こんにちは、久々の更新になってしまいました。
１３日 ７４．８キロ
１４日 ７４．０キロ
１５日 ７３．９キロ
全て朝の体重です。
今週は仕事絡みでストレスが溜まったせいか１２日の夜に、どうしても炭水化物を摂りたい症候群になってしまった結果、ご飯お茶碗２杯分食べちゃいました
朝の体重測定でショックを受けカロリー制限を。
朝 野菜ジュース
昼 お弁当４００kcal未満に調整
夕 おでん(卵、白滝、コンニャク、がんも、大根)
総カロリーは、８５０kcal
次の日は、体重が戻ったので普通にダイエットメニューでした。
ストレスと上手に付き合う方法を考えなくては。(￣◇￣;)
