お弁当

いつものお弁当公開です。

水菜と乾燥コンニャクとキノコのお浸し

キノコとキャベツの味噌汁

卵焼き

プチトマト

塩鮭ごはん

お昼は５００kcalを目安に作ってます。

体が飢餓状態にならない摂取カロリーが、一食分当たり５００kcalだと

見たので守っています。

本当なら、ガッチリ減らせば体重も減るんでは？とは思うのですが。

前回減りませんでしたから。

今日の体重

７４．２キロ

ＢＭＩ

２７．９